Máy tính BMR

Giới thiệu Máy tính BMR

Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn dựa trên mức độ hoạt động.

Cách sử dụng Máy tính BMR

Tính BMR và TDEE của bạn: 1. Nhập tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng của bạn. 2. Chọn mức độ hoạt động hàng ngày của bạn. 3. Nhấn 'Tính BMR' để xem tỷ lệ trao đổi chất và nhu cầu calo hàng ngày ước tính của bạn.

Cách thức hoạt động

Công cụ này sử dụng các công thức tiêu chuẩn dựa trên tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng để tính Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn và ước tính tổng mức tiêu thụ năng lượng hàng ngày dựa trên mức độ hoạt động. Tất cả các phép tính được thực hiện cục bộ trong trình duyệt của bạn.

Quyền riêng tư & Bảo mật

  • ✅ 100% Riêng tư: Không lưu trữ phía máy chủ
  • ✅ Nhanh chóng: Độ trễ tải lên/tải xuống bằng không
  • ✅ Bảo mật: Môi trường xử lý sandbox