เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)

เกี่ยวกับ เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)

คำนวณอัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐาน (BMR) และการใช้พลังงานทั้งหมดในแต่ละวัน (TDEE) ตามระดับกิจกรรมของคุณ

วิธีใช้งาน เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR)

คำนวณ BMR และ TDEE ของคุณ: 1. กรอกอายุ เพศ ความสูง และน้ำหนักของคุณ 2. เลือกระดับกิจกรรมประจำวันของคุณ 3. คลิก 'คำนวณ BMR' เพื่อดูอัตราการเผาผลาญและความต้องการแคลอรี่ต่อวันที่คาดการณ์ไว้ของคุณ

วิธีการทำงาน

เครื่องมือนี้ใช้สูตรมาตรฐานตามอายุ เพศ ความสูง และน้ำหนัก เพื่อคำนวณอัตราการเผาผลาญพื้นฐาน (BMR) ของคุณ และประมาณค่าการใช้พลังงานรวมต่อวัน (TDEE) ตามระดับกิจกรรม การคำนวณทั้งหมดจะดำเนินการในเครื่องภายในเบราว์เซอร์ของคุณ

ความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัย

  • ✅ เป็นส่วนตัว 100%: ไม่มีการจัดเก็บข้อมูลบนเซิร์ฟเวอร์
  • ✅ รวดเร็ว: ไม่มีความหน่วงในการอัปโหลด/ดาวน์โหลด
  • ✅ ปลอดภัย: สภาพแวดล้อมการประมวลผลแบบแซนด์บ็อกซ์