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BMR 基础代谢率计算器

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计算您的基础代谢率 (BMR) 和每日总热量消耗 (TDEE)，帮助您更好地管理饮食和健身计划。

计算 BMR 和 TDEE：1. 输入您的年龄、性别、身高和体重。2. 选择您的每日活动水平。3. 点击“计算 BMR”查看您的基础代谢率以及估算的每日所需热量。

本工具使用基于年龄、性别、身高和体重的标准公式来计算您的基础代谢率，并根据活动水平估算您的每日总热量消耗。所有计算均在您的浏览器中本地完成。