Kalkulator BMR

Tentang Kalkulator BMR

Kira Kadar Metabolik Basal (BMR) anda.

Cara penggunaan Kalkulator BMR

Kira BMR dan TDEE anda: 1. Masukkan umur, jantina, ketinggian, dan berat badan anda. 2. Pilih tahap aktiviti harian anda. 3. Klik 'Kira BMR' untuk melihat kadar metabolik dan anggaran keperluan kalori harian anda.

Cara ia berfungsi

Alat ini menggunakan formula standard berdasarkan umur, jantina, ketinggian, dan berat badan untuk mengira Kadar Metabolik Basal anda dan menganggarkan jumlah perbelanjaan tenaga harian anda berdasarkan tahap aktiviti. Semua pengiraan dilakukan secara tempatan dalam penyemak imbas anda.

Privasi & Keselamatan

  • ✅ 100% Persendirian: Tiada storan sebelah pelayan
  • ✅ Pantas: Sifar kependaman muat naik/muat turun
  • ✅ Selamat: Persekitaran pemprosesan kotak pasir